離婚如何放下?這3件事讓你準備好捨棄離婚痛苦

by 造夢
離婚 放下

離婚的過程通常都是充滿着折磨,有的人離婚前就痛苦不斷,有的則是在離婚後才發現原來自己是如此的艱難。有一點不能否認的事實,在這段婚姻中我們都曾選擇忽視自己的感覺。這個離婚的過程始於無數次的自我質疑、無盡的痛與淚,最後止於你的喜悅、你的力量。你要做的就是重新塑造這個能拉你一把的力量。說得很簡單,但真正做起來卻困難重重。那麼到底怎麼做才能放下痛苦,岀走離婚低谷?

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離婚了要把過去的言語忘掉

你的前夫或妻

在婚姻中對你一切的指責

都令你在單身的日子

真相信自己是如此不堪。

我對我的這段婚姻,印象最深刻的並不是什麼穿著白紗說我愛你或是一家三口其樂融融,而是一句「我真的很討厭你」……. 是的,你沒看錯。有一段時間,我陷入了「我需要改變」的迷思中,覺得如果不變,他就只會越來越討厭我。說白了,一個人不愛了就看什麼都不順眼。儘管我們離婚了,大概有半個世界的人都認為「我們離了完全只是因為我一個人」,甚至有人當面對着我說過這句話。

離婚後的幾年,做什麼事情我都可以把自己不行、沒用給關連上。比自卑更自卑,我就好像活在了永不見天日的井底中,把自己封閉起來。一直到我用寫日記的方式去察覺自己的情緒問題後,才從字裏行間中找到了問題所在:自己陷入了陰影中,沒有爬出來。

如何爬出來的?我只是憑着相信的力量而走岀來。我相信我自己一定可以好起來、一定可以渡過難關的。

相信,是一個支撐你的信念,亦是一種心態

我很常跟別人說,不管你現在要做什麼事,你首先要相信自己你做得到。試問如果你連自己都不相信,那就是未開始先結束。過去的種種令你痛苦不堪的一切,告訴自己停下來、不要想了。

設定一個起限,3個月,當你每一次想起那段婚姻的事,拿起筆把它寫下了,到了3個月以後你重頭到尾看一看自己寫的東西,看看自己熬過了以淚洗面的日子,然後把你寫下的東西全部丟掉。

當你丟掉的一瞬間,你會發現自己的內心被釋放了。

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想要放下離婚的痛苦就先丟東西

東西壞了,

你會去修,修不了會掉,

已經壞掉的留着記念嗎?

把前任的東西該封鎖的封、該丟的丟,從心理上給自己暗示總比一天到晚口說沒事來的強,因為這是你勇敢的面對離婚的開端

我做的第一件事是把有他的照片、貼文丟掉,除了有我已去世的奶奶的兩張以外。現在除了手機號碼保留著聯繫什麼時間來接小孩去玩以外,就沒別的了。為什麼要這樣做?為的就是斷絕偷看或看到就難過的事情發生。

借用一下斷捨離的概念,「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」。就像談戀愛分手,把東西保留著又不會令你好過點,反而一看就想起這禮物是他xx節送的、那個是他愛用的愛吃的,你覺得這樣能好起來就隨意吧。但請思考一下東西保留下來的意義是什麼?對你又有什麼幫助呢?當然如果是值錢的就保留不要浪費。

現在你的婚姻就是那個不需要的東西、多餘的事,我們要脫離對過去的執著,所以需要把不必要的東西拿出來捨棄了。

離婚後療傷的過程真的很難無痛

放下,真的不容易,

從小事情開始刻意練習,

放下並不是一個按鈕,

你按了就能放。

這幾年聽過不同的離婚故事,我發現自己的離婚過程相當順遂,但傷痛還是一樣的深。 我在臉書社團中很常看見有人問為什麼我離婚x天了還是會難過。五年的離婚生涯令我明白很多事情都需要刻意練習,有些事情並不是就這樣放着就自動好了!比如放下,就需要你強迫自己開始。

不是說不允許有傷心難過、情緒發洩,但所有的放下都是在你痛哭流涕後擦擦淚痕繼續走的。

美國創立「離婚後心理重建模型」的Bruce Fisher博士在他的研究中表明完全走出來,從已婚人士到離婚人士在成為真正獨立人的轉變,需要兩年左右的時間。這說明了過程絶對漫長又艱辛。這兩年內你要行動,要令自己走在正確的道路上才能完成蛻變。

在此之前,你首先要有一個心理準備:這條路非常崎嶇,一定會弄得滿身都是傷。當確定自己真正的想要脫離現況,你就有足夠堅定的力量去對抗所有阻礙

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